Tejpování je revoluční přístup ke zlepšení výkonnosti a snížení bolesti. V 70. letech 20. století ji vyvinul Dr. Kenzo Kase a od té doby se stala oblíbenou technikou fyzioterapie, kterou používají sportovci, trenéři a cvičitelé. V tomto článku probereme základy tapingu, jeho fungování a výhody s ním spojené.
Co je to tejpování?
Tejp je speciální typ elastické pásky, která má pomoci podpořit a stabilizovat svaly a klouby, aniž by omezovala pohyb. Při správné aplikaci tejpu na lidské tělo lze zaznamenat mnoho výhod. Tape lze například využít k podpoře oslabených svalů a kloubů tím, že jemně nadzvedne kůži a vytvoří mikroskopické oddělení mezi pokožkou a pod ní ležícími tkáněmi. Kromě toho může tape pomoci podpořit zvýšený průtok krve do cílových oblastí, zvýšit krevní oběh a pomoci snížit zánět.
Tento typ tejpování by měl aplikovat pouze odborník vyškolený v technikách tapingu, protože nesprávná aplikace může způsobit podráždění kůže, kompresi nebo snížení rozsahu pohybu.
Jak používat taping pro zvýšení výkonu a snížení bolesti
Lze jej použít ke snížení bolesti, zlepšení průtoku krve a poskytnutí podpory. Kinesiotaping je neinvazivní technika, která využívá specializovanou techniku, která pomáhá znovu nastavit tělo. Metodu tejpování lze použít na jakoukoliv část těla, aby se ulevilo od bolesti, zmírnil zánět a podpořily oslabené nebo přetěžované svaly.
Při tejpování těla je důležité dodržovat určité postupy, aby byl tejp správně aplikován a nadále poskytoval požadovaný účinek. Tejpovací páska by měla být aplikována v jednom směru, aniž by došlo k roztažení samotné pásky, a měla by být aplikována pevným tlakem.
Jaké jsou výhody tapingu
Kineziologický taping může pomoci snížit bolest a otoky v těle a také zvýšit průtok krve do cílových oblastí. Tato páska je vyrobena z pružného bavlněného materiálu bez latexu s lepicí podložkou. Aplikuje se ve specifických vzorcích na tělo, aby vytvořil podporu a úlevu od bolesti. Tuto pásku lze použít kdekoliv na těle, ale nejčastěji se aplikuje na ramena, kolena, lokty a kotníky.
Správné tejpování těla může pomoci:
- ulevit od bolesti,
- zvýšit flexibilitu,
- zlepšit pohyb,
- léčit různá zranění,
- zlepšit rozsah pohybu,
- poskytnout podporu a zároveň umožnit plný pohyb.
Kineziologická páska je revoluční způsob, jak pomoci podpořit tělo během fyzické aktivity. Je navržena tak, aby poskytovala cílenou podporu oblastem těla, jako jsou kolena, lokty, zápěstí a ramena, s cílem snížit bolest a podpořit hojení. Aplikuje se přímo na kůži a poté se používá k natažení a tlaku na postiženou oblast pomocí speciálně navržených technik kineziotapingu.
Tato technika pomáhá snižovat bolest, zánět a může také pomoci snížit otok v postižené oblasti. Tejp lze použít jak při sportovních zraněních, tak při chronických potížích, což z něj činí univerzální nástroj pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj celkový zdravotní stav.
Kromě toho může dokonce pomoci zlepšit držení těla a předcházet zraněním tím, že poskytuje dodatečnou stabilitu svalům a kloubům Tejpování je opět účinný způsob, jak zlepšit držení těla a předcházet zraněním. Děje se tak tím, že poskytuje dodatečnou stabilitu svalům a kloubům, což umožňuje větší podporu při fyzických aktivitách. Díky tejpování se tělo může efektivně pohybovat bez rizika dalšího poškození nebo přetížení.
Techniky aplikace tejpu
Tape by měl být aplikován v jedné vrstvě bez natahování, aby byla zajištěna správná podpora. Před aplikací je důležité změřit potřebnou délku pásky. Kineziologickou pásku aplikujte mírným tlakem a zároveň ji vyhlaďte naplocho přes požadovanou oblast. Opatrně přitlačte všechny okraje, které se časem odkryjí, abyste zachovali optimální podporu. Při odstraňování pásky z těla ji pomalým, rovnoměrným pohybem jemně stáhněte z kůže.
Může být použita k cílení na konkrétní svaly nebo klouby a směr její aplikace by měl odpovídat směru pohybu. Tape se aplikuje přes svaly a kolem nich, aby poskytoval podporu a podporoval krevní oběh. Používá se také ke zmírnění zánětu, podpoře svalů při pohybu, zvýšení rozsahu pohybu a snížení bolesti nebo nepohodlí.
Páska se obvykle aplikuje ve tvaru „osmičky“ a je třeba dbát na to, aby na kůži ležela rovně a nezpůsobovala podráždění. Při aplikaci tejpu byste měli používat lehké napětí ve směru svalových vláken, abyste dosáhli optimálních výsledků. Správná aplikace tejpu by měla přinést úlevu od bolesti a pomoci zlepšit celkovou funkci i výkonnost.
Tejpovací páska by se měla aplikovat před fyzickou aktivitou, protože pomůže udržet optimální funkci svalů během cvičení. To pomůže udržet funkci svalů během cvičení, zabránit případným zraněním a celkově zajistit lepší výkon.
Jaké jsou účinky tejpování
Tejpování lze při aplikaci na různé oblasti lidského těla použít k úlevě od bolesti a ke snížení otoků a zánětů. Technika tejpování funguje tak, že poskytuje podporu a stabilitu svalům a kloubům, aniž by omezovala rozsah pohybu nebo ovlivňovala krevní oběh. Technika tapingu také pomáhá stimulovat smyslové receptory, které mohou poskytovat zpětnou vazbu mozku s cílem snížit pocity bolesti.
Při tejpování by se páska měla aplikovat podle velikosti, tvaru a obrysu každé jednotlivé svalové skupiny, aby se dosáhlo optimálních výsledků. Kromě toho je důležité udržovat správné napětí tejpovací pásky a pro dosažení maximálního přínosu ji aplikovat v křížovém uspořádání. Dodržováním těchto jednoduchých rad pro tejpování mohou jednotlivci používat tejpování jako účinný způsob snižování bolesti a otoků.
Výhody tejpování pro sportovce
Taping je terapeutická technika určená k podpoře přirozeného procesu hojení těla a zároveň k zajištění stability a podpory svalů a kloubů. Tejpovací páska se aplikuje ve specifických vzorcích se záměrem stimulovat hojivé mechanismy těla. Taping může pomoci s úlevou od bolesti, zlepšit rozsah pohybu a zvýšit stabilitu svalových skupin. Je důležité zajistit, aby byl postup tejpování proveden správně, aby bylo zajištěno splnění cílů tejpování. Vhodnou techniku tejpování i návod, jak tejp účinně aplikovat a odstraňovat, je třeba konzultovat s lékařem nebo terapeutem.
Při používání tapingu je důležité pravidelné vyhodnocování, aby bylo zajištěno dosažení požadovaných účinků. Celkově je tejpovací páska skvělým nástrojem pro terapii a prevenci zranění. Tejpování těla může přinést řadu terapeutických výhod, proto se vyplatí investovat čas a energii do správného provedení.
Závěrem lze říci, že taping je revoluční technika, která prokazatelně pomáhá (nejen) sportovcům zlepšit výkon a snížit bolest. Jedná se o univerzální nástroj, který lze použít při různých fyzických problémech, a je stále oblíbenější jak mezi sportovci, tak mezi trenéry. Se správnými technikami aplikace může být tejpování mocným nástrojem každého sportovce, který potřebuje zlepšit výkon a snížit bolest.
