Online magazín o vašem zdraví

Náplasti, odřeniny
Péče o tělo Zdraví

Co na odřeniny a jak je zahojit

Stačí nešikovně upadnout při chůzi nebo během sportování a odřenina je na světě. A ačkoliv není zranění většinou závažné, i přesto dokáže potrápit. Podráždění nervových zakončení v pokožce je totiž poměrně bolestivé. Pro rychlé a bezproblémové …

grilování
Jídlo

10 hacků, jak na dokonalé grilování

Jak už počasí a datum v kalendáři napovídá, začíná jaro a všichni se těšíme na grilovací sezónu. Měli byste se na to ale pořádně připravit. Nechte se inspirovat našimi 10 tipy na to, jak být dokonalým …

Matka a dítě Zdraví

Psychika dětí po rozvodu

Rodina představuje pro dítě první a zásadní jistotu jeho života. Rozvod rodičů pak téměř bez výjimky ovlivní pocit bezpečí dítěte. Jak lze jeho negativní dopady zmírnit? Patrně žádný rodič neplánuje svému dítěti působit trauma. Přesto …

Matka a dítě Zdraví

Jak na problémy s kojením

Těhotenství a porod nejsou jedinou starostí, která je spojena s nadcházejícím mateřstvím každé ženy. Maminka, která se připravuje na porod, si klade mnoho otázek, jak to všechno zvládnout. Životní styl během těhotenství, porod bez komplikací, …

zimní detox
Hubnutí

Zimní detox – 5 zaručených tipů

Detox si mnoho lidí spojuje převážně s jarním obdobím, ve kterém se dodržují různé několikadenní půsty nebo jistá omezení v jídelníčku, vyřazení konkrétních potravin apod. Pravdou ale je, že naše tělo potřebuje očistu organismu i několikrát do …

zdravé těstoviny
Hubnutí

12 tipů pro rychlý a zdravý oběd

Dnešní doba je uspěchaná a plná stresu. Většina z nás má mnohdy pocit, že nic nestíhá, jen stěží si tak najde ve všední den čas na vyváření a přípravu nějakých složitějších jídel. Jste na tom podobně? …

Hubnutí Zdraví

Jak podpořit imunitu během hubnutí

Imunita je v současné době ve společnosti velmi frekventovaným tématem. Stejně jako se mění naše životní prostředí k horšímu, mění se i zdraví nás všech. Lidský imunitní systém má stále složitější úkol. Výsledkem je nárůst …

mýty o zdravé výživě
Jídlo Zdraví

10 mýtů o zdravé výživě

S nadváhou se potýká více než polovina obyvatel. Zatímco v mládí stačí mírně upravit jídelníček a více se hýbat, s přibývajícím věkem je to mnohem složitější a obtížnější. Mírná úprava jídelníčku s trochou cvičení nefunguje …

Jídlo Zdraví

15 zdrojů zdravých tuků

Zastoupení tuků v potravinách se pro většinu spotřebitelů stává pohromou. Než výrobek vložíme do košíku, mnohokrát kromě data spotřeby zkontrolujeme i složení. Pokud vám záleží na tom, co jíte, určitě dáte přednost nízkotučným potravinám a …

zdravé opalování
Péče o tělo

12 rad, jak na zdravé opalování

Krásná, jemná a opálená pokožka je touhou každé ženy a příjemným bonusem každého muže. Získání snědé pleti je často spojováno s odpočinkem, relaxací a příjemnými chvílemi strávenými na slunci v přírodě, u vodních nádrží nebo …

Stretching
Cvičení a sport

Návod, jak na správný strečink

Udržování zdraví, kondice a estetického vzhledu těla je v dnešní době nezbytnou součástí života každého, kdo se chce prosadit ve společnosti. Lidské tělo je uzpůsobeno k pohybu a síle, která v minulosti sloužila především k …

Bydlení

5 tipů, jak zařídit pokoj pro miminko

Čekáte s partnerem miminko? Gratulujeme! Pokud už jste tuhle informaci sdělili Googlu, už vás určitě ze všech stran masírují reklamy na různé vitamíny, plenky, postýlky apod. Čeká vás totiž příprava na porod a zařizování dětského …

Bílkoviny v potravinách
Jídlo Zdraví

Bílkoviny v potravinách

Stravování a výživa prochází radikální změnou. Tak jako doba pokročila v technice, tak věda zaútočila na náš životní styl, stravování a péči o zdraví. Množství poznatků o lidském těle a jejich potřebách přináší změny v …

Zdravá výživa pro miminka
Matka a dítě

Jak na zdravou výživu pro miminka?

Mateřské mléko je pro novorozence tou nejlepší možnou stravou. Obsahuje všechno, co miminko pro správný vývin potřebuje. Čas ale plyne jako voda a ani se nenadějete, nastane čas prvních příkrmů. Kdy s nimi začít? Jaký příkrm …

Jak zabavit děti na zahradě
Bydlení Matka a dítě

Jak zabavit děti na zahradě

S přicházejícími a stále se prodlužujícími slunečnými dny si může mnoho rodičů začít lámat hlavu nad tím, jak zabavit děti venku. Nebo naopak můžete hledat způsob, jak ratolesti nenásilně dostat na chvíli na čerstvý vzduch. …

saunováním ke zdraví
Péče o tělo Zdraví

Zásady správného saunování

Saunování má celou řadu pozitivních účinků na naše tělo. Pokud jste této kratochvíli ještě nepropadli, určitě to vyzkoušejte, je velká šance, že se z vás stanout vášnivý saunaři! Proč se saunovat? Výhody saunování jsou lidem …

Matka a dítě

Jak rozeznat poslíčky a kontrakce

Poslíčci neboli Braxton-Hicksovy kontrakce se mohou objevit kdykoliv během těhotenství, jen výjimečně jsou ale známkou předčasného porodu. Zvlášť ke konci třetího trimestru ale dokážou nejednu prvorodičku znejistit. Pojďme si proto říct, čím se poslíčci vyznačují, …