Sezóna letních dovolených je pomalu za dveřmi. S ní přichází hlavně sluníčko, opalování a pro mnohé z nás odpočinek u moře. Během horkých letních dní ale dostává naše pleť pořádně zabrat, proto jí nezapomeňte věnovat potřebnou péči. Jaké zásady péče o pokožku je třeba na dovolené u moře dodržovat?
Chraňte pokožku před sluncem
Teplé letní paprsky doslova lákají k opalování. Slunce na nás má mnoho příznivých účinků, ale obsahuje také škodlivé UV záření. To se dělí na UVA a UVB záření, jejichž poměr se během dne mění.
UVA záření je zodpovědné za předčasné stárnutí kůže a UVB záření nám může způsobit spálení pokožky a v těch horších případech i rakovinu kůže. Proto bychom měli o naši pleť v létě dostatečně pečovat. Ideální je používat krémy na opalování s ochranným faktorem. Sáhnout můžete také po kvalitním oleji na opalování nebo opalovacím mléku. Ty se však hůř vstřebávají a nebývají voděodolné.
Jak vybrat krém na opalování
Stupeň ochranného faktoru opalovacího krému neboli SPF (Sun Protection Factor) volte podle svého fototypu. Při jeho určení rozhoduje barva pleti, očí a vlasů. V našich zeměpisných šířkách se dělí celkem na čtyři typy:
Fototyp I
Do této skupiny patří lidé s velmi citlivou pokožkou, kteří by na sluníčku neměli být déle než 5 až 10 minut. Po opalování jejich pokožka často zrudne, ale nepřechází do hnědého odstínu. Jejich pleť je velmi světlá, posetá pihami, oči mají světlé a vlasy zrzavé. Pokud spadáte do této skupiny, volte přípravky s vysokým ochranným faktorem 50+.
Fototyp II
I v této skupině najdeme jedince s citlivou a světlou pletí. Po opálení však jejich pokožka zhnědne. Krom světlé pleti jsou pro ně typické blonďaté až světle hnědé vlasy a modré nebo zelené oči. Na slunci by měli setrvat maximálně 10 až 20 minut a chránit se faktorem 30+.
Fototyp III
Ve střední Evropě najdeme nejvíce lidí s tímto fototypem. Mají světle hnědou pleť, vlasy i oči. Snadno se opalují a na sluníčku mohou být až 30 minut. Na opalování jim postačí krém s ochranným faktorem 20.
Fototyp IV
Nejtmavší středoevropský typ má hnědou nebo olivovou pleť, tmavé oči a hnědé vlasy. U moře jim postačí nízký ochranný faktor 15 a opalovat se mohou až 40 minut.
Kdy se ideálně opalovat
Mezi jednu ze zásad zdravého opalování patří nepobývat na slunci mezi 11 a 15 hodinou. V tuto dobu jsou sluneční paprsky nejsilnější a také nejškodlivější. Pokud přece jen neodoláte, chraňte se krémem s vysokým ochranným faktorem a použijte pokrývku hlavy. Nezapomeňte také na dostatečný pitný režim.
Péče po opalování
Po pobytu na slunci je naše pokožka vysušená, napnutá a podrážděná. Po každém opalování je důležité pleť dostatečně hydratovat pomocí mléka po opalování. Pokud jste majitelka citlivé pleti, doporučujeme sáhnout po speciálních dermokosmetických přípravcích, které vaši pokožku zklidní a dodají jí potřebnou výživu.
Mořská sůl je plná minerálů
Koupání v moři je pro naše zdraví velmi prospěšné, jelikož mořská voda obsahuje hořčík, vápník a draslík. Pomáhá také v boji proti akné. A to tak, že urychluje proces hojení a absorbuje toxiny na povrchu pokožky, které akné způsobují. Působí příznivě i na vlasovou pokožku a skvěle poslouží i jako přírodní peeling.
Čistěte pleť i na dovolené
Věc, na kterou se na pobytu u moře často zapomíná, je čištění pleti. Přitom sluncem namáhaná pleť potřebuje o to více čistit. Nezapomeňte si tedy s sebou přibalit i čistící gel, mléko nebo tonikum.
Líčení u moře není tabu
Mnoho žen si dovolenou u moře neužívá tak, jak by mohlo. Jste jedna z těch, které budou radši sedět u břehu, abyste si náhodou nerozmazala perfektně nalíčenou tvář? Vyzkoušejte voděodolný make-up a užijte si vodní radovánky naplno. Večer jej pak snadno odstraníte odličovadly na olejové bázi.
